Milagrosa dieta dos 13 dias...

Esta dieta foi desenvolvida pelo INSTITUTO NACIONAL DE NUTRIÇÃO DO MÉXICO
Para atingir os objetivos, ou seja, perder peso, é necessário um complemento que é alguma atividade física: caminhar, correr ou praticar qualquer esporte.
Durante a dieta, você deve ingerir água, chá e café a vontade. Proibido o consumo de cerveja e refrigerante, não pode substituir os alimentos.
Depois de uma semana, comece de novo até o 6o dia. Após os 13 dias terá perdido 9 kg. No 14o dia pode continuar com os hábitos alimentares normais. Esta dieta educa seu organismo e muda o metabolismo, você não ganhara peso em 3 anos. 

Cardápio:

 1º dia:

• Manhã: Café com adoçante e 1 biscoito água e sal

• Almoço: 2 ovos cozidos e espinafre cozido

• Jantar: Salada de alface com pepino e bife grelhado

2º dia:

• Manhã: Café com adoçante e 1 biscoito água e sal

• Almoço: 1 bife grelhado, salada de alface e pepino

• Jantar: presunto à vontade

 3º dia:

• Manhã: Café com adoçante e 1 biscoito água e sal

• Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem com tomates

• Jantar: Salada fria: chuchu, cenoura, vagem com  presunto

4º dia:

• Manhã: Café com adoçante e 1 biscoito água e sal

• Almoço: 1 ovo cozido, cenoura cozida e queijo branco

• Jantar: *Salada de frutas com iogurte natural com adoçante

- 5º dia:

• Manhã: Suco de cenoura com limão

• Almoço: Filé de peixe frito com tomates à vontade

• Jantar: 1 bife com salada verde

6º dia:

• Manhã: Café com adoçante e 1 biscoito água e sal

• Almoço: Frango assado ou grelhado à vontade

• Jantar: 3 ovos cozidos com cenoura cozida

7º dia:

• Manhã: Chá preto com limão e adoçante

• Almoço: 1 bife grelhado e *frutas à vontade

• Jantar: Coma à vontade o que quiser dentro da dieta

Quando acabar os 7 dias repita toda a dieta até o 6º dia.O que pode dentro da dieta:* Bastante água.*Mate com adoçante à vontade (ajuda muito a enganar a fome).*Frutas que pode: abacaxi, melão, melancia, ameixa, pêra, mamão, limão, uva e laranja lima